告别手机控 app 官方版是一款由福州云联畅想软件科技有限公司开发、专为安卓用户设计的手机管理软件，它的主要目的是帮助用户减少对手机的过度依赖，提升专注力和耐力，倡导更健康的生活与学习方式，用户可以借助一键锁机、番茄任务等功能让自己更专注于学习和时间管理，软件还会提供数据展示，统计所有的学习时间记录，带来满满成就感，助力用户形成良好的作息习惯。

软件特色

专注学习时段

开启锁机模式，隔绝干扰类应用，让学习效率与专注力得到提升。

高效工作时间

搭配番茄工作法，科学规划任务与休息节奏，防止频繁刷手机的行为。

睡前放松休息

设定夜间锁机，避免熬夜沉迷屏幕，助力养成早睡的良好习惯。

亲密社交时刻

聚会或家庭相处时启动锁机，减轻对手机的依赖，让陪伴更有质量。

软件功能

一键锁机：

瞬间切换至工作或学习模式，帮助用户摆脱手机依赖，拒绝沦为“手机控”与“低头族”，专注投入目标事务。

定时专注：

支持设置多个时间段的自动锁机计划，到点后设备将自行启动锁机状态，避免用户因沉迷手机而忽略时间流逝。

番茄任务：

融合定时规划与定时锁机等多重管理策略，是学霸群体提升学习效率的必备方法，助力高效完成各项任务。

应用监督：

实时统计各应用的使用时长，当使用超时后立即发出锁机提醒，并强制终止应用使用，督促用户合理休息。

疲劳提醒：

全程监控手机的整体使用时长，一旦达到预设的疲劳阈值，便自动触发护眼休息指令，强制用户暂停使用以保护视力。

数据展示：

系统统计每日及每小时的手机使用情况，涵盖使用时长、屏幕解锁频次以及各应用的使用数量，直观呈现使用数据。

云端同步：

将所有使用数据同步至云端进行存储，确保数据不会丢失，同时便于用户将自己的使用统计数据分享给他人。

个性化主题：

提供锁机动画主题的私人定制服务，用户可根据自身喜好设计专属的锁机界面效果，彰显个性风格。

极简风格：

界面设计简洁大方且富有美感，操作逻辑清晰易懂，无需额外学习即可上手，最大限度简化操作流程，降低使用门槛。

告别手机控app官方版使用方法

1、来到告别手机控app官方版，同意其相关协议，并进入。

2、软件主打倒计时专注，设置其专注的时间，禅定时间。

3、设置好时间点击开始即可。

4、还有其他各种专注模式等你来体验，比如锁机、自习室、应用监督、页面监督等等，有需要的朋友欢迎来下载使用！

告别手机控app官方版怎么强制退出锁机

重启手机尝试解除锁定：

遇到设备锁定问题时，可先尝试重启手机，通过重新启动系统的方式，看看能否解除当前的锁定状态。

进入安全模式卸载应用：

若重启无效，可将手机启动至安全模式，在该模式下找到可能引发问题的应用，执行卸载操作来解决故障。

在设置中关闭设备管理权限后卸载：

打开手机设置界面，找到设备管理相关选项，先关闭目标应用的设备管理权限，之后再对该应用进行卸载处理。

如果无法操作，可通过电脑ADB命令处理：

要是上述方法都无法正常操作，可借助电脑连接手机，利用ADB命令行工具来执行相应操作，解决设备锁定问题。

软件亮点

ToDo与番茄融合：

把待办清单和番茄工作法无缝结合，助你按计划有序推进任务，高效度过每一天。

极简操作体验：

界面清爽好看，使用逻辑简单直白，无需学习就能上手。操作便捷，动画运行流畅自然。

虚拟自习监督：

在虚拟自习室里和朋友相互督促、一起成长，让学习过程不再孤单。

强制规律作息：

通过强制入睡功能避免熬夜，助力养成早睡早起的习惯，构建健康规律的作息模式。

如何摆脱手机控制：三种实用戒断方法

手机依赖及健康使用指南

>常见的手机依赖表现

你是否时常感到被手机“束缚”？观看短视频至深夜、难以保持专注、不自觉浏览社交应用，这些情况越来越普遍。夜晚本想早点休息，却因为刷视频不知不觉就到凌晨两点；计划专心处理任务，但几分钟后便忍不住拿起手机，耗费大量时间后，注意力已完全分散；漫无目的地刷新朋友圈和动态，结束后不仅没有收获，反而觉得更加迷茫，大量时间投入却留不下任何记忆。

不必焦虑，下面将介绍三种有效的方法，帮助你摆脱过度使用手机的习惯，重新掌握自己的时间。

>环境隔离法

第一种方法是「环境隔离法」。核心在于通过空间上的调整来降低手机的影响。例如，在需要集中精力时，可以将手机存放在抽屉中，打造一个“无电子设备”的工作或休息环境。尤其在书桌或卧室等区域，尽量避免放置手机。通过减少视觉可见性，从而降低随时使用的冲动。

>习惯替代法

第二种策略是「习惯替代法」。建议使用“15分钟规则”和设置相应的行为代价。当产生使用手机的念头时，立即转而做一些简短运动、读几页书或整理笔记。更进一步，可以为自己设定某种“交换机制”，比如使用手机一段时间后，需完成一定时长的体育锻炼或其他有意义的活动作为平衡。

>应用辅助法

第三种方式是「应用辅助法」。可借助一些时间管理类程序，例如Forest或番茄Todo。这些工具能够强制锁定屏幕，并通过形象化的方式（如树木生长或枯萎）增强时间观念。另外，将手机显示调为灰度模式，也能显著减少其对视觉的刺激，从而降低使用欲望。

别让手机支配你的日常。积极尝试这些方式，找回属于你自己的高效与宁静！

更新日志

1、先修复应用监督问题

2、修复挑战计划问题

3、修复已知闪退问题

4、大幅度提升用户体验

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